对于上班族或者学生党来说，经常用眼容易产生眼睛酸涩、流泪等现象;长时间盯着电脑或者长时间盯着某一处，注意力高度集中，用眼过度甚至会疼痛。现代社会，智能手机使用频率增多年，人们长时间盯着手机看，也会产生眼部疲劳。那么，眼睛疲劳怎么办?以下几个小妙招希望可以帮到你。
1.做眼保健操，眼保健操是经过试验得到的有效缓解眼部疲劳的保健操，养成做保健操的习惯，对于眼部保健有很大的保养作用;
2.闭眼休息，眼部疲劳也是身体发出的警告。长时间盯着某一处，如：长时间盯着屏幕或者书本，眼睛注意力高度集中，会产生红血丝。此时，闭眼休息休息，转动转动眼球，可以让眼睛处于较为湿润的状态，可以有效缓解眼部疲劳;
3.冷敷/热敷，眼睛处于不同情况的疲劳，选择不同的方法缓解眼疲劳。如果眼睛有疲劳感、灼热感，可以利用冰块进行冷敷;如果眼睛伴有水肿、干涩，就可以利用热水袋、热毛巾进行热敷，达到促进血液循环、改善眼疲劳的问题;
4.按摩，眼睛不舒服，可以自行按摩，对眼周皮肤进行刺激，加速血液循环，改善眼部疲劳;
5.滴眼药水，可以购买相关的舒缓、明目型的眼药水配合眼部按摩使用，如：蓝莓叶黄素眼药水、熊胆清目眼药水、萘敏维滴眼液、四味珍层冰硼滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等等来缓解眼疲劳;
6.多进行运动，一些户外的运动，比如：打羽毛球、打乒乓球、打篮球、散步、跑步等可以调节眼睛，还能增加眼睛的灵敏度，进行有效预防;
7.食补，多吃菠菜、鸡蛋、荠菜、蓝莓、苹果等食物，绿叶菜富含丰富的维生素，能清肝明目，水果富含花青素，能够抗氧化缓解眼部疲劳;
