足三里是人体穴位之一，位于膝盖外侧两寸、胫骨前缘后方，是人体胃经的起点。按摩足三里处可以缓解胃肠功能失调、恶心、呕吐、腹泻等症状，还可以增强免疫力、促进新陈代谢、调节内分泌、减轻疲劳等。按摩、刺激足三里穴位具有以下功效与作用：
缓解疲劳：足三里穴位是人体经脉的交汇点之一，通过按摩、刺激此穴位，可以加速血液循环，促进氧气和养分的输送，从而缓解身体的疲劳感。
提高免疫力：足三里穴位的刺激可以促进淋巴液运动，从而提高人体的免疫力。通过刺激足三里穴位，还有利于人体排出废物和毒素，保持身体的健康。
促进消化：按摩足三里穴位还可以对肠胃功能有所帮助，促进消化功能的正常运作。此外，它对缓解胃部的不适和舒缓腹部的胀气也很有效。
调节内分泌：足三里穴位的按摩，可以刺激人体的内分泌系统，平衡内分泌，缓解情绪不稳定，减轻情绪上的压力。
缓解头痛：足三里穴位的按摩在中医上被认为是一种缓解头痛的方法，尤其是那些由颈部和肩部紧张引起的头痛。
足三里治疗抑郁
按摩足三里可以刺激身体内的气血流动，促进身心的放松与平衡，从而在一定程度上缓解抑郁情绪。
