儿童在生长发育的过程中需要大量的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B等。这些维生素在人体内起到不同的作用，如促进骨骼生长、提高免疫力、保护眼睛视力、维持心脏和神经系统健康等。家长应该根据孩子的营养需求给孩子提供充足的膳食营养，并注意观察孩子是否出现缺乏维生素的症状。
以下是儿童缺维生素的10个表现：
生长迟缓：维生素是儿童生长和发育所必需的营养物质之一。缺乏维生素可能导致生长缓慢，身高和体重增长不足。
贫血：缺铁导致的贫血是儿童最常见的一种维生素缺乏症状。缺铁会导致红血球数量和质量减少，造成贫血症状，如疲劳、乏力和容易疲惫。
免疫力下降：维生素在维持免疫系统的正常功能方面起着重要作用。缺乏维生素可能导致儿童的免疫力下降，易受感染，如经常性感冒、咳嗽和呼吸道感染。
口腔问题：缺乏维生素C会导致坏血病(牙龈出血)的发生，即牙龈容易发炎和出血，并影响口腔健康。
骨骼发育问题：维生素D对于骨骼发育和健康至关重要。缺乏维生素D会导致骨骼生长异常，如佝偻病，表现为骨骼畸形和肌肉无力。
视力问题：维生素A对于维持良好的视力和夜间视力很重要。缺乏维生素A会导致夜盲症(即在暗处看不清楚)和视网膜问题。
皮肤问题：维生素B2缺乏可导致舌炎、口角炎，维生素B3缺乏可导致皮炎和皮疹。维生素B缺乏还可能导致皮肤干燥、瘙痒和出现湿疹。
注意力不集中：缺乏维生素B6、B12和叶酸等维生素与儿童注意力不集中、易激动和精神疲劳有关。
消化不良：维生素B1和B6缺乏会影响消化系统的正常功能，导致食欲不振、消化不良、腹泻和便秘等问题。
肌肉无力：维生素E缺乏可能导致肌肉无力和肌肉颤搐，儿童可能感到乏力，并且在进行日常活动时容易疲劳。
孩子补充维生素的讲究
孩子补充维生素一定要注意适量、选择、均衡饮食，循序渐进四点。
