桂圆和大枣是两种传统的中草药食材，具有丰富的营养价值和药用功效。以下是桂圆大枣泡水的功效，详细介绍如下：
补血养颜：桂圆和大枣都被认为是补血美容的佳品。桂圆富含铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，改善贫血症状。大枣则富含维生素C和B族维生素，具有抗氧化作用，有助于减少皮肤衰老，提高皮肤弹性，使肌肤更加光滑细腻。
健脾养胃：桂圆和大枣都有温中补脾的作用，对于脾胃虚弱、消化不良的人群特别适用。它们可以促进胃肠蠕动，增加食欲，改善消化功能，缓解腹胀和消化不良的症状。
安神助眠：桂圆和大枣都具有养心安神的功效。桂圆含有一种叫做生物碱的物质，有助于调节神经系统功能，缓解焦虑、失眠等情绪和睡眠问题。大枣含有丰富的褪黑素，可以帮助调节生物钟，改善睡眠质量，使人更容易入睡。
补气强身：桂圆和大枣都具有补气养血的功效，适合体质虚弱、经常感到疲劳的人群饮用。它们可以提供丰富的营养物质，如维生素和矿物质，补充体内的能量，增强身体的抵抗力和免疫力，改善体力疲劳的症状。
缓解经痛：桂圆和大枣都有舒经活血的作用，对于经期不调、经痛等妇女常见的问题有一定的缓解作用。它们可以促进血液循环，缓解痛经引起的不适症状，帮助女性朋友度过更加舒适和健康的经期。
桂圆的禁忌人群
体虚脾胃虚寒、湿热体质、高血糖、体内湿热过盛、感冒发热、脾胃虚弱、慢性腹泻等人群应避免过量食用，以免影响健康。
