在雾霾天气下，选择一些有助于清理肺部的食物是非常重要的。下面将介绍几种适合雾霾天气的食物，可以帮助净化肺部和提高免疫力。
海藻类食物：海藻富含丰富的纤维素、维生素、矿物质和抗氧化物质，对肺部清理有一定的益处。例如，紫菜、海带、海藻等都是良好的选择。这些海藻类食物可以增强免疫力，清除体内的自由基，帮助排出体内的有害物质。
深色水果和蔬菜：深色水果和蔬菜富含抗氧化剂和维生素C，有助于净化体内自由基和有害物质。例如，蓝莓、黑莓、石榴、红薯、胡萝卜等都是很好的选择。它们可以提供充足的抗氧化剂，增强免疫力，清理肺部。
姜和蒜：姜和蒜具有很强的抗炎和抗菌作用，可以帮助缓解雾霾引起的肺部不适。它们还可以增强免疫力，促进血液循环。建议将姜和蒜作为调味品添加到菜肴中，或用来泡茶饮用。
橙黄色水果和蔬菜：橙黄色水果和蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C。例如，柑橘类水果、杏、胡萝卜、南瓜等都可以提供丰富的营养素，帮助增强肺部功能和抵抗雾霾的侵害。
绿茶：绿茶富含多种抗氧化剂，如茶多酚和儿茶素，具有抗炎和抗氧化的作用。它还含有咖啡因和单宁酸，有助于刺激呼吸道、清洁肺部。适量饮用绿茶可以增加身体免疫力，帮助抵抗雾霾对肺部的损害。
雾霾天注意事项
饮水可以帮助排除体内的有害物质;尽量减少在雾霾天气下的户外活动，以减少雾霾颗粒对肺部的直接接触。;在家中使用空气净化器可以减少室内的雾霾颗粒，保持室内空气清新。
