植物固醇和植物甾醇：植物固醇和植物甾醇是一种天然化合物，可以帮助降低胆固醇水平。它们存在于一些富含坚果、种子、大豆和全谷物的食物中。将这些食物作为日常饮食的一部分可以有益于降低胆固醇。
高纤维食物：摄入足够的纤维可以帮助降低胆固醇水平。蔬菜、水果、全谷物、豆类和豆类制品都是优秀的纤维来源。不仅提供纤维，还富含营养素，有助于保持整体健康。
鱼类：脂肪含量较高的鱼类，如鳕鱼、三文鱼、鲑鱼等，富含Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸被认为对心血管健康有益，并可以帮助降低胆固醇水平。建议每周至少食用两次鱼类。
橄榄油和亚麻籽油：这些植物油富含单不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。将它们作为替代其他不健康油脂的选择，可以帮助降低胆固醇水平。
坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、纤维和多种维生素矿物质。适量食用坚果和种子，如杏仁、核桃、南瓜籽等，可以有益于降低胆固醇。
蔬菜和水果：蔬菜和水果富含营养物质、纤维和抗氧化剂，有助于维持心脏健康。增加对蔬菜和水果的摄入可以帮助降低胆固醇水平。
健康的蛋白质来源：选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、家禽、豆类和豆类产品。
心衰是如何造成的
心衰是心脏无法有效地泵血引起的，是心肌受损、冠状动脉疾病、高血压、心脏瓣膜等问题造成的。
