便秘是指大便排出不畅或排便频率减少，导致大便干燥、固结，且有时需要用力排便或感觉不彻底排空的情况。便秘可以是短暂的，也可以是长期的。那么喝什么有助于排便呢?下面小编将讲解。
温水：早上空腹喝一杯温水有助于刺激肠道蠕动和水分摄入，促进肠道排便。温水还可以温和地刺激肠道，帮助消化和排毒。
柠檬水：将一片柠檬挤入温水中，饮用柠檬水可以提供维生素C和抗氧化剂，刺激肠道运动和帮助排便。柠檬酸还可以促进消化液分泌，帮助消化。
蜂蜜水：在温水中加入一勺蜂蜜，饮用蜂蜜水可以具有轻微的泻益作用，帮助缓解便秘。蜂蜜还具有抗菌和抗炎作用，可以保护肠道健康。
蔬菜汁：早上喝一些新鲜的蔬菜汁，如胡萝卜汁、芹菜汁或菠菜汁，可以提供大量的膳食纤维和水分，促进肠道蠕动和排便。蔬菜汁还富含维生素和矿物质，有助于维持肠道健康。
酸奶：选择添加益生菌的酸奶，早上食用可提供益生菌和乳酸菌，促进肠道菌群平衡和消化功能。酸奶还富含钙和维生素D，有助于维持肠道健康。
便秘会引起哪些疾病
肠道梗阻、肛裂、痔疮、结肠炎、肠息肉、大肠癌等。
