持续手脚发凉可能是由多种因素导致的，包括循环系统问题、神经系统问题、体温调节问题、环境因素等。以下是一些可能的原因和建议的对策：

循环系统问题：

- 血液循环不良：建议多进行有氧运动，如快走、跑步等，以促进血液循环。避免长时间站立或久坐不动，定期伸展并活动手脚。

- 血管收缩：避免过度暴露于寒冷环境，穿着适当保暖的衣物和袜子。按摩手脚促进血液循环。

神经系统问题：

- 尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或温热水浸泡，以缓解焦虑和紧张情绪，促进血液循环。

- 寻找热敏感点进行按摩，如手掌心和脚底。

体温调节问题：

- 确保足够饮水：保持良好的水分摄入有助于维持体内的适当体温。

- 避免过度饮用咖啡因和酒精，因为它们可能导致体温下降。

环境因素：

- 注意保暖：穿着保暖的衣物和袜子，尤其是在寒冷的季节或空调房间中。

- 使用加热设备，如电热毯或暖水袋，来提供额外的热量。

手脚发凉应该要注意什么

手脚发凉应注意保暖，增加运动，改善循环，避免久坐不动，適度放松以及保持适当饮水。