一觉醒来，有的人会感觉神清气爽，精神抖擞，而有的人却表示非常的累，越睡越累，甚至出现落枕等颈椎不适。这可能是在告诉你，枕头选错了。所以，睡觉枕头高点好还是低点好?
其实，睡觉时使用低枕头或者是高枕头都不太好，枕头的高低应该是合适自己比较好，一般是自己拳头高度的枕头比较合适。
1.一般高枕头、低枕头对颈椎都存在影响，所以需要根据个人情况选择枕头的高低，比较适宜的枕头是睡觉时能垫起颈部同时保持后脑勺紧靠床面，由于每个人的颈椎曲度不同，所有可以根据自身情况选择枕头的高度。
2.枕头过高容易造成颈椎损伤，时间长了就会形成颈椎病，患者会出现颈背疼痛，手指发麻、四肢无力、头疼头晕等不适症状，睡低枕头或者是不睡枕头的人群容易造成颈椎曲度改变或者变直，患者会出现椎间盘压迫椎动脉引起脑萎缩、脑供血不足、恶心、上肢麻木、颈肩部疼痛等不适症状。
3.枕头不高、不低的好，最好是枕颈枕，也就是枕头不高、不低，不要太宽，不要太松软，软硬合适，正好枕在自己的颈部和枕部，不高不低时，颈部、后枕部与心脏在同一个水平上，有利于枕部的休息，有利于神经信息的通畅，有利于颈椎骨质的放松，有利于颈部肌肉的松弛、放松。
4.如果出现颈椎病或者腰椎间盘突出等可以进行针灸、推拿、艾灸、按摩、频电刺激等方式治疗，对于疼痛较为严重的患者也可以配合一些药物治疗，药物可选择罗非昔布、塞来昔布、布洛芬等，这些药物能够有效缓解疼痛症状。
不高、不低、不软、不硬的颈枕最适合大家使用。过高使颈椎受牵拉，容易造成颈椎病，影响神经的功能，影响血液的供应。枕头过低，头部循环受影响，容易造成头部血管的淤血，也会造成大脑功能和颈椎肌肉、韧带、神经等损害。
