保持自然对齐：平躺可以使脊椎保持自然对齐。平躺时，头部、颈部、背部和腰部都能够平稳地落在床垫上，不会产生任何扭曲或压力。这有助于保持脊柱的正常曲度，减轻背部和腰部的紧张和不适。
均匀分担压力：平躺时，身体的重量可以均匀分担在床垫上，而不是集中在脊椎的某个特定部位。这有助于减少脊椎受压的风险，降低患上脊柱问题(如脊椎侧弯、腰椎间盘突出等)的可能性。
保护关节和软组织：平躺可以提供关节和周围软组织(如肌肉、韧带等)充分的休息机会。相比其他睡姿，平躺可以减少关节的紧张和损伤风险。平躺还有助于减少软组织的压迫和扭曲，提供充分的血液循环，促进组织的修复和再生。
支持头部和颈部：平躺时，枕头的选择十分重要。一个合适的枕头可以提供足够的支撑，使头部和颈部保持在正常的位置和角度。这有助于避免颈椎受压和扭曲，减少与颈部相关的问题，如颈椎疼痛、颈椎间盘突出等。
促进休息和放松：平躺是一种相对舒适和放松的睡姿，有助于促进休息和恢复精力。平躺时肌肉可以得到更好的放松，呼吸也更加顺畅。
如何保护脊柱
保持良好的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。进行适度的运动，如游泳、瑜伽和核心训练，有助于增强脊柱周围的肌肉群。避免举重过重物品或姿势不当，同时使用合适的脊柱支撑设备，如腰带，以减轻压力。
