白芸豆的风一直很大，很多人不禁想问，白芸豆咀嚼片到底能不能减肥?其实白芸豆咀嚼片是具有一定的减肥作用的。掌握正确的吃法才是关键。
白芸豆咀嚼片到底能不能减肥?白芸豆咀嚼片的主要成分是白云豆，白芸豆是一种天然的淀粉阻断食品，富含丰富的膳食纤维。白芸豆提取物是一种抑制淀粉酶活性的特殊糖蛋白，通过抑制人体对淀粉的吸收起到减肥效果。 。白芸豆咀嚼片富含膳食纤维，可以增强饱腹感;同时会促进肠道蠕动，帮助食物消化，达到脂肪加快燃烧、促排的效果。同时，白芸豆咀嚼片中还含有低聚麦芽糖、酪蛋白酸钠等物质。但是，商家添加的白芸豆提取物实际活性有多高，我们却是不得而知的。
但是，仅仅是对于比较爱吃、经常大吃大喝的人群才会有效果;对于本身能管住嘴的人群效果不大。所以这也是很多人觉得是智商税，有的人觉得有效果的原因。
但是怎样吃，能发挥它的最大效果呢?
一般建议在饭前半小时吃最佳，因为发挥作用是需要时间的。原理是白芸豆咀嚼片中含有的白芸豆a-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，在一定程度上会阻断碳水的过度吸收。在饭前服用，相当于产生一个保护的屏障，在你吃饭后会有效的帮助你阻断糖油类成分;每天吃一到两次，但是不要过量服用。过度食用会对身体造成危险，会紊乱身体系统。
同时，希望在使用白芸豆咀嚼片进行减肥时，可以搭配适量的锻炼，效果会更好。还需要注意的是，白云豆对于“吃货”的效果比较好，因为这类人群对于吃东西没有限度，很容易吃的过多过量;对于一些比较自律的人群效果不如运动的大。
