胶原蛋白肽是一种由胶原蛋白分解而得的小分子肽。它具有良好的消化吸收性，可以提供给身体所需的胶原蛋白的营养成分。胶原蛋白是人体组织的重要结构组分，有助于维持皮肤弹性、关节健康和骨骼结构。胶原蛋白肽的补充被认为可以促进皮肤年轻化、增强关节灵活性、稳定骨骼健康。但同时胶原蛋白肽存在副作用，以下是胶原蛋白肽的六大潜在危害：

消化问题：胶原蛋白肽摄入过多或者个体特异反应，可能导致消化问题，如腹泻、胃部不适等。过量摄入胶原蛋白肽可能超过肠道吸收的能力，导致不良反应。

肾脏负担：长期大量摄入胶原蛋白肽可能增加肾脏负担。胶原蛋白肽的分解产物需要肾脏处理和排泄，过多的摄入可能导致肾脏负担过重。

影响药物吸收：胶原蛋白肽可能影响某些药物的吸收。胶原蛋白肽中的某些成分可能与某些药物发生相互作用，影响药物的疗效。

骨质疏松风险：长期大量摄入胶原蛋白肽，可能导致人体对维生素C摄入不足。维生素C是胶原蛋白合成的关键营养素，维生素C不足会影响胶原蛋白的生成，从而可能增加某些人骨质疏松的风险。

依赖性：长期持续使用胶原蛋白肽可能导致身体对其产生依赖性。身体逐渐适应胶原蛋白肽的摄入后，可能会减少自身产生胶原蛋白的能力，从而导致依赖性。

过敏反应：胶原蛋白肽源自动物组织，可能包含一些过敏原。对于某些人来说，摄入胶原蛋白肽后可能出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。

补胶原蛋白要注意什么

选择可靠的品牌，避免添加剂;选择纯净的胶原蛋白来源;搭配维生素C促进合成;均衡饮食增加富含胶原蛋白的食物。