自控力是指一个人能够自我管理和调节行为、情绪、欲望等方面的能力。自控力差的人通常会表现出以下一些特征。
特征一，情绪容易失控
自控力差的人通常情绪波动较大，容易被外界环境所影响，不能有效地控制自己的情绪，经常处于易激惹、易怒或焦虑等情绪状态中。
特征二，缺乏目标和计划
自控力差的人往往缺乏明确的目标和计划，容易被一时兴起的事情所吸引，难以持续做出长远规划和决策。
特征三，行动缺乏耐性
自控力差的人往往行动缺乏耐性，对自己要完成的任务没有足够的耐心和持久力，容易放弃，不能坚持到底。
特征四，爱拖延
自控力差的人往往爱拖延，经常把事情推到最后一刻才去做，导致时间紧迫，增加了压力和焦虑。
特征五，饮食不规律
自控力差的人往往饮食不规律，容易吃零食、高糖高脂肪等不健康的食品，过度依赖外部刺激以满足自己的欲望。
特征六，对物质的渴求
自控力差的人往往沉迷于物质上的享受，例如购买奢侈品或者沉溺于网络游戏等，缺乏对其他更有意义的活动和事情的兴趣。
自控力并非天生就具备，而是需要通过积极的学习和实践去培养和提升。例如制定明确的目标和计划、保持良好的生活习惯、掌握有效的调节情绪的技巧等，可以帮助我们提升自己的自控能力，让我们更好地掌控自己的生活和未来。
