不良的生活习惯，对身体的危害非常严重，甚至是不可逆的。男同胞们!你们知道什么行为杀精吗?如果有备孕需要，为了健康的身体，请避免做以下行为：
1、常吃杀精食物：杀精的食物有很多，如酒精、咖啡、可乐等，对精子的伤害很大。 酒精会导致睾丸中的睾丸激素水平降低，这很容易导致精子发生障碍。 可乐具有杀死精子的能力。
2、久坐：精子的生存需要适宜的环境，男性生殖器官的温度通常低于腹腔温度。 这个温度最适合精子存活。 血液循环受到影响，导致局部温度升高，从而影响精子的数量、形状和活力，从而导致少精、弱精、畸形精子。 因此，建议男性朋友避免久坐。
3、吸烟饮酒：一支香烟可产生200毫升的有毒气体，包括尼古丁、焦油、尼古丁、亚硝酸胺、一氧化碳等。 长期吸烟会降低男性精子的活力，增加精子畸形率。 酒精是一种性腺毒素。 酒精中毒不仅损害肝脏，还会损害Leydig细胞，抑制睾丸合成，导致血清睾酮水平低下，精子活力和数量下降，畸形率成倍增加。 国外研究表明，夫妻在大量饮酒后同房受孕，胎儿畸形率明显高于平时。
4、熬夜：熬夜对身体的危害很大，其中熬夜会导致内分泌激素紊乱，导致细胞代谢异常，从而影响人体细胞的正常分裂，造成细胞突变， 包括精子损伤。
5、缺乏运动：缺乏运动容易导致肥胖，而肥胖的男性，睾丸会埋在肉里，不利于散热。 如果睾丸温度超过适宜精子生长发育的35℃，就会影响其正常生长。 另外，肥胖男性体内雌激素偏高，会抑制雄激素，不利于精子的生长发育。
6、最好穿紧身裤：精子发生和成熟的最佳温度为34℃-36℃，比人体正常体温37℃低1~2℃。 喜欢穿紧身裤、牛仔裤等透气性差的裤子，喜欢泡温泉和桑拿，喜欢翘腿的习惯。 这些“蒸鸡蛋”的话，会影响到蝌蚪的生长发育。
7、长时间玩手机：研究表明，经常把手机放在裤兜里的男性精子数量减少30%，精子活力明显下降。
以上就是七种是会损害精子质量的行为， 由此可见，生活中的许多不良习惯，不仅会影响身体健康，对生殖功能的影响也很大。 因此，建议有以上不良习惯的男性要及时改正。 尤其是育龄男性更要注意，否则可能会损害精子质量，给生育带来不良影响。
