失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响一个人的睡眠质量和数量。许多人试图通过药物来解决这个问题，但是药物可能会产生副作用，而且长期使用也可能会导致依赖。因此，有些人会尝试使用自然食品来帮助他们入睡。以下是一些煮水安神养气的食物，失眠的人可以试试，或许有效。
红枣
红枣是一种有营养价值的水果，它富含维生素C、钙、铁和其他微量元素。研究表明，红枣具有镇静安神的作用，能够帮助人们入睡。将10-15颗红枣放入热水中煮沸，然后饮用，可以帮助缓解失眠。
莲子
莲子是一种具有镇静作用的食品，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。将10-15颗莲子放入热水中煮沸，然后饮用，可以帮助缓解失眠。
熟地黄
熟地黄是一种中药材，具有滋阴补肾、养血安神的作用。将一小块熟地黄放入热水中煮沸，然后饮用，可以帮助缓解失眠。
龙眼肉
龙眼肉是一种中药材，具有滋补肝肾、养心安神的作用。将10-15颗龙眼肉放入热水中煮沸，然后饮用，可以帮助缓解失眠。
山药
山药是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。将一小块山药切成小块，放入热水中煮沸，然后饮用，可以帮助缓解失眠。
总之，这些食物煮水，安神养气，失眠的人可以试试，或许有效。但是，如果您的失眠问题比较严重，建议您咨询医生的意见，以了解更好的治疗方法。
