腰部是人体负担最重的部位之一，长时间或长期不正确地使用腰部可能会导致腰痛和腰部损伤等问题。以下是六个容易伤害腰部的姿势。
弯腰抬重物：弯腰抬重物是最常见的引发腰伤的行为之一。当抬起重物时，腿和腰部的肌肉应该共同协调，使腰部的压力减小。而不正确的姿势会使腰部肌肉承受过度压力，可能会导致腰肌劳损和腰间盘损伤。
长时间坐着：长时间坐着可能会导致腰部肌肉僵硬、失去活力并增加压力。坐姿不正确也会影响腰部健康。建议定期休息和活动，减少长时间坐着的时间，注意正确坐姿。
睡眠姿势不正确：不正确的睡眠姿势可能会导致腰部不适和疼痛。睡觉时悬挂的腿或选择不合适的枕头都会影响腰部健康。
运动不正确：在进行不正确的运动时，尤其是没有正确加热身体或不注意姿势时，很容易产生腰伤。经常进行锻炼和恰当的身体运动管理可以有效减少腰部损伤。
经常穿高跟鞋：高跟鞋可能会使腰部扭曲，导致整个身体姿势偏斜。坚持穿高跟鞋会对腰部健康产生负面影响。
长时间开车：久坐驾驶会使腰部肌肉长时间处于静态状态，造成腰部僵硬、血液循环不流畅和腰部不适，长期这样继续下去可能导致腰部受伤。
什么姿势对腰好
坐姿应该选择一个坚固且具有支撑的椅子，保持腰背挺直，双脚平放在地面上。站姿要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，腰背保持挺直，避免长时间保持一个姿势。
