辅酶Q10，也称为辅酶Q10或肌酸酶，是一种存在于人体细胞中的化合物。它在细胞内起着重要的生理作用，参与能量代谢和抗氧化过程。以下是辅酶Q10的五大功效：

提供细胞能量：辅酶Q10是线粒体内产生三磷酸腺苷(ATP)所必需的辅酶。ATP是细胞内能量的主要来源。通过辅酶Q10的存在，细胞能够更有效地产生能量，并支持身体的正常功能和活动。

抗氧化保护：辅酶Q10具有较强的抗氧化性质，可以中和体内的自由基，减轻氧化应激对细胞的损害，保护细胞免受氧化损伤。氧化损伤是许多疾病的主要原因之一，辅酶Q10的抗氧化作用可能有助于降低患病风险。

维持心脏健康：心脏是人体最重要的肌肉之一，需要大量能量来维持正常的收缩和泵血功能。辅酶Q10参与线粒体内能量的产生，支持心脏正常的能量代谢。辅酶Q10具有保护心脏组织的抗氧化活性，有助于维持心脏健康并减少心血管疾病的风险。

提高体能：研究发现，补充辅酶Q10可以增加肌肉中的能量储备，并改善运动耐力和恢复能力。辅酶Q10的补充可能有助于提高体能和运动表现，尤其对于长时间的有氧运动和高强度的训练有益。

抗衰老：氧化应激是衰老过程中的一个重要因素，导致细胞和组织的功能损伤。辅酶Q10能够中和自由基，减轻氧化应激对身体的影响，可能有助于延缓衰老过程。

辅酶Q10有副作用吗

辅酶Q10使用安全，并且副作用较少，可能会引起轻微的胃部不适或头痛等。