肺气虚是中医理论中的一种体质状况，指的是肺脏功能不足或气血不足引起的。表现为气短懒言、声音低弱、容易疲倦、抵抗力较弱等症状。恢复肺气虚的方法主要是通过调节饮食、生活习惯和运动，来增强肺脏的功能。
均衡饮食：饮食是恢复肺气虚的基础。建议饮食要均衡，包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。充分摄入富含维生素C的食物，如柑桔类水果、蔬菜，有助于提高肺脏的功能和抵抗力。适量增加富含蛋白质的食物，如鱼类、禽类、豆类，可以帮助补充气血，增强身体的免疫力。
合理休息：肺脏需要充分休息才能恢复功能。保持充足的睡眠时间，每天睡眠时间应该在7-9小时之间。要注意适当的休息，不过度劳累。避免长时间熬夜和过度疲劳，有助于提高肺脏的功能。
注意保暖：肺脏对寒冷天气比较敏感，容易受到寒冷的刺激而受损。注意保暖避免暴露在寒冷的环境中。
增加适量的运动量：适度的运动可以增强肺脏的功能和耐力。建议选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动能够提高心肺功能，增加氧气摄入，有助于恢复肺气虚。
学会调节情绪：情绪的波动会对肺脏产生一定的影响。学会放松身心，通过各种方式，如冥想、音乐欣赏、读书等，来舒缓压力和调节情绪。
如何护肺
不吸烟、避免二手烟、保持室内空气清新、避免空气污染、定期锻炼身体、保持健康的饮食、避免长时间暴露在有害化学物质下、预防呼吸道感染。
