便秘是指大便排出不畅或排便次数减少的情况。长期的便秘不仅会给身体带来不适，还可能导致一系列危害。以下是便秘的十大危害：
肠胃不适：便秘会导致大便堆积在肠道中，增加对肠壁的刺激和压力，引起腹胀、腹痛、胃灼热等不适症状。
肠道细菌失衡：便秘会导致粪便在肠道停留时间过长，增加有害菌的生长，降低益生菌的数量，导致肠道菌群失衡，影响消化吸收功能。
毒素滞留：长期的便秘会导致毒素在肠道滞留，受到细菌分解后产生有害物质的影响，这些有害物质吸收入血循环，会给身体带来不良影响。
肥胖和体重增加：便秘导致肠道内废物滞留增加，吸收的水分也会增多，这会导致体重增加和肥胖的风险增加。
营养吸收问题：便秘会影响食物在肠道的正常消化和吸收，导致身体无法充分吸收各种营养物质，影响全身的健康状况。
恶心和呕吐：便秘引起的肠胃不适可能会导致恶心和呕吐，使人丧失食欲，导致营养摄入不足。
痔疮和肛裂：频繁用力排便以及大便干硬会增加肛门和直肠的压力，容易引起痔疮和肛裂等肛肠疾病。
结石形成：长期便秘会导致大便中水分流失，便便干硬，这样容易使结石在结肠中形成，增加结石的风险。
肠道疾病风险增加：便秘会增加患上肠癌和息肉等肠道疾病的风险，因为长期停留在肠道中的毒素可能会对肠道黏膜产生损害。
心理问题：长期的便秘不仅对身体造成负担，还会给患者带来烦恼和焦虑，严重时甚至可能引发抑郁症状。
便秘的定义
便秘是指排便时间间隔长、大便干结、排便难以而且少量，造成排便感不充分的情况。
