浙江23岁刘姑娘一年多前体检时，发现右侧乳房有个一厘米的肿块，当时考虑为乳腺纤维腺瘤。不久前洗澡，刘姑娘感觉肿块变大了，到医院检查，竟是乳腺癌。医生表示，女性恶性肿瘤发病机制与生活习惯关联性较大。癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”后，才能迅速增殖而发病，像碳酸饮料、脂肪摄取量过多，还有熬夜等不良生活习惯，都是乳腺癌的“刺激剂”。

饮食习惯：高脂肪、高热量的饮食会增加乳腺癌发生风险，建议健康平衡的饮食，摄取足够的蔬菜、水果和全谷物，限制红肉和加工肉食品的摄入。

缺乏运动：缺乏体力活动与乳腺癌的发生风险相关。保持适度的身体活动，每周进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以减少乳腺癌风险。

饮酒和吸烟：长期饮酒和吸增加乳腺癌风险，最好限制饮酒量，避免吸烟。

乳腺癌与荷尔蒙水平有关。长期使用激素替代治疗、晚婚晚育、未生育或首次生育年龄过大等因素与乳腺癌风险升高相关。

定期乳房检查的必要性

定期自我检查乳房可以帮助及早发现任何异常变化。接受定期乳房检查和乳房X线摄影等筛查，有助于早期发现和治疗乳腺癌。