过度疲劳是一种身体和心理上的极度疲倦和衰竭状态，常常是由长时间的体力或心理活动、睡眠不足、压力等因素导致。以下是过度疲劳的六种常见表现：
持续体力衰弱：过度疲劳时，体力会显著下降，感觉疲乏无力是非常普遍的。即使进行轻微的活动，也可能感到不堪重负。体力衰弱可能影响日常生活和工作效率。
注意力和记忆力减退：过度疲劳会影响大脑的正常功能，使得注意力和记忆力下降。集中精力和保持对任务的注意力变得困难，记忆力也会受到影响，容易遗忘和混乱。
情绪波动：过度疲劳使人更容易情绪低落，情绪波动不稳定。可能会出现焦虑、烦躁、易怒、情绪低落、悲伤等情绪变化。情绪的波动会进一步加剧疲劳感。
免疫系统下降：长时间的过度疲劳可能会导致免疫系统的功能下降，使得身体更加容易受到感染。频繁的感冒、喉咙痛、发烧和其他免疫相关疾病的发作可能是过度疲劳的常见表现。
睡眠障碍：虽然过度疲劳时感到极度疲倦，但休息和睡眠不一定能够带来恢复感。睡眠可能变得浅或不稳定，经常出现失眠和睡眠质量下降。无法恢复适当的休息可能会使疲劳感更加严重。
身体不适：过度疲劳时，经常伴随着一些身体不适的症状，如肌肉疼痛、头痛、胃痛、食欲不振、消化问题等。这些身体不适可能是过度疲劳对身体健康的影响所导致的。
如何应对疲劳
充足睡眠、规律饮食、适度运动、管理压力、合理安排休息和工作时间。
