失眠是当前社会常见的健康问题之一，药物治疗是一种常见的缓解失眠的方法，对于一些轻度失眠患者来说，中药也可以对失眠起到调理作用。

酸枣仁：酸枣仁是一种传统的中药材，具有安神定志的作用。它含有丰富的脂肪、蛋白质和维生素等营养物质。酸枣仁有镇静、安神的功效，对于入睡困难、多梦和睡眠质量差的人来说特别有效。可以将酸枣仁煮水喝，或者使用煮熟的酸枣仁制成糊状服用。

茯苓：茯苓是一种常用的中药材，具有安神、镇静的作用。茯苓可以调节神经功能，改善睡眠质量。茯苓还有利尿、渗湿的作用，对于因体内湿气过重导致的失眠也有一定效果。可以将茯苓煮水喝，或者使用茯苓泡水饮用。

何首乌：何首乌是一种具有滋补作用的中药材，对于养血安神、缓解失眠有一定的效果。何首乌还可以促进头发生长，提高皮肤质量，有益于全身健康。可以将何首乌煮水喝，或者将何首乌研磨成粉末，加入到汤或粥中食用。

为什么会失眠

失眠由多种原因引起，如压力、焦虑、抑郁、生活作息不规律、环境噪音、过度兴奋，情绪紧张和思维过度活跃也会干扰睡眠。