立秋是秋季的第二个节气，表示着炎热的夏季已经结束，凉爽的秋季即将来临。立秋后气温逐渐下降，但早晚仍然较为炎热，但在生活中仍需注意防晒、保暖等措施。
早晚气温较低，空气清新，是人们户外活动的好时机。尤其是立秋后的一段时间，天气晴好，阳光明媚，适合人们进行户外锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，这些活动都有利于提高身体的新陈代谢，增强身体对疾病的抵抗力。
立秋后气温逐渐下降，但早晚仍然较热，人们在生活中仍需要注意保暖。尤其是老年人、儿童等身体免疫力较弱的人群，更应引起足够的重视。多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，如梨、苹果、瘦肉等，能有效缓解秋燥，提高身体抵抗力。
立秋后降雨频繁，空气中的水分较大，空气湿度较高，人们应注意保持室内通风，避免感冒和其他呼吸道疾病的发生。要适当开窗通风，增加室内外空气流通，有利于身体健康。
立秋后吃什么对身体好
立秋后，多吃新鲜水果和蔬菜，以补充维生素和纤维素。还可以适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类等。注意调整饮食结构，合理搭配各类食物，保持健康饮食习惯，有助于增强身体抵抗力。
