热水和冰水在解暑方面有不同的效果和应用场景。

热水饮用能够产生身体内的“对流散热”效应。当我们饮用温热的水，身体会感知到外界的高温刺激，这会刺激汗腺分泌汗液，并引起身体表面的蒸发。这个过程需要消耗热量，从而帮助身体散热，起到降温的效果。热水还可以帮助舒缓胃肠道，促进血液循环，增强身体代谢。

而冰水则能够在短时间内产生“短暂的凉爽感”。当我们饮用冰水，冰水会降低我们口腔和喉咙的温度，从而让我们感到暂时的凉爽。然而，冰水并不能真正调节体温，反而可能导致血管收缩，进而影响正常的热量交换和热量释放，使身体更难散热。

如果目标是解暑，热水饮用更具有效性。热水帮助刺激身体的散热机制，增加汗液蒸发和血液循环，从而缓解身体的热感。环境温度和个人体质也会对感受到的效果产生影响。在极端高温的环境下，适量饮用温热的水可以帮助调节体温。

喝热水好还是喝冰水

热水更符合人体的生理需求，建议喝热水。