如果你感到饿了但还没到饭点，可以选择一些轻食或健康的零食来暂时填饱肚子，同时保持身体的营养平衡。以下是一些可以考虑的选择：
水果：水果是营养丰富的零食选择，它们含有维生素、矿物质和膳食纤维。可以选择一些低糖水果，如苹果、橙子、草莓或蓝莓来满足饥饿感。
坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维，能提供饱腹感。可以选择杏仁、核桃、腰果或花生等坚果，也可以考虑南瓜籽、亚麻籽或葵花籽。
酸奶或酸奶水果杯：低脂或无脂酸奶是富含蛋白质和钙质的健康选择。可以加入一些水果块或谷物来增加口感和营养。
蔬菜切片和蘸酱：将蔬菜切片如胡萝卜、黄瓜、彩椒等，配上健康的蘸酱，如番茄酱、酸奶蘸酱或坚果酱，可以提供丰富的营养和口感。
全麦饼干或脆饼：选择一些低糖和高纤维的全麦饼干或脆饼，它们具有更好的饱腹感和能量释放，有助于延缓饥饿感。
零食选择应该注意什么
注意尽量选择健康的零食，避免过多的加工食品或高糖高盐的零食;喝一些水也可以帮助缓解饥饿感，因为有时候人们感到饿可能实际上是因为渴了。
