太阳暴晒后可能出现炎症反应，因此在户外活动时保护自己免受阳光暴晒非常重要。以下是一些出门的保护措施，以减少阳光对皮肤的损伤：
使用防晒霜：涂抹广谱防晒霜，能够阻挡紫外线(UV)辐射并减少对皮肤的伤害。选择SPF(防晒系数)高于30的产品，并确保涂抹在面部、颈部和暴露的皮肤上。记得每两小时重新涂抹一次，或者在游泳、出汗后立即补充。
避免阳光最强烈时段：尽量避免在阳光最强烈的中午时段进行户外活动，因为这时紫外线最强。选择在早晨或傍晚时段外出更为安全。
穿戴适合的衣物：穿着长袖衬衫、长裤和宽边帽，可以有效遮挡阳光。选择面料密度较高、颜色较深的服装，因为它们能够提供更好的防晒效果。
戴帽子和太阳镜：戴帽子可以保护头部和面部，选择帽檐较宽的帽子能够提供更多的防晒防护。同时佩戴太阳镜能够保护眼睛免受紫外线伤害。
寻找阴凉避暑：尽量待在阴凉的地方，如树荫下或户外遮阳设施下。这样能够减少接触阳光的时间和紫外线辐射。
补水和保湿：阳光暴晒会使皮肤失去水分，因此要确保饮水充足，以保持皮肤的水分平衡。使用保湿霜可以帮助皮肤回复水分和滋润度。
紫外线的危害
紫外线对皮肤有损伤作用，可导致晒伤、皮肤癌等。使用防晒霜、穿戴适当服装和避开强阳光时段能减少紫外线的伤害。
