人体免疫系统是身体的自然防御机制，作为对抗病原体和外部侵袭的重要策略之一。它由许多组分组成，包括器官、细胞、分子和化学物质。免疫系统的功能是检测、识别并消灭致病微生物和异常细胞。免疫系统可以被划分为三道防线，以确保人体充分抵御疾病的入侵。
第一道防线：天然免疫
天然免疫是免疫系统的第一道防线，也被称为非特异性免疫。这是一个广泛存在于细胞和组织中的快速反应系统，能够迅速对抗和清除病原体。天然免疫包括机械性屏障，如皮肤和黏膜，它们阻止微生物进入身体。天然免疫还包括炎症反应、巨噬细胞、自然杀伤细胞和补体系统等组成部分，它们能够直接杀死病原体或引发炎症以吸引其他免疫细胞。
第二道防线：适应性免疫
适应性免疫是特异性免疫的核心，它能够识别和记忆特定的病原体，并产生有针对性的免疫应答。适应性免疫由淋巴细胞(T细胞和B细胞)组成，它们具有高度特异性的受体，能够识别特定的抗原。当抗原进入体内时，适应性免疫细胞会识别并激活，启动抗体产生、细胞毒性免疫和记忆细胞的产生。适应性免疫的主要特征是其记忆性，即一旦免疫系统曾经遭遇过某种病原体，它将能够更快、更有效地对抗再次遭遇的同种病原体。
第三道防线：细胞免疫
细胞免疫是适应性免疫的一个重要分支，主要依赖于T细胞的功能。细胞免疫对抗病原体的主要方式是通过识别并杀死感染的细胞。当病原体进入细胞内部后，它会被细胞表面的特定受体(T细胞受体)识别出来，并激活T细胞。激活的T细胞会释放细胞毒素，直接杀伤感染的细胞，从而限制病原体的扩散。
怎么调节免疫系统
保持健康的生活方式，包括充足睡眠、均衡饮食、适度运动、减轻压力和保持良好的心理状态;遵循良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触病原体;保持适当的体重;接种疫苗以增强免疫力;避免过度使用抗生素;定期体检并及时治疗疾病;避免长期暴露在有害物质和环境中。
