关于空腹吃香蕉和牛奶的说法存在争议，目前没有科学证据表明空腹吃香蕉和牛奶会对健康造成明显不良影响。香蕉和牛奶都是营养丰富的食物，它们在早餐或作为零食的选择是相当普遍的。以下三种食物在空腹时确实不宜食用：
柠檬和其他柑橘类水果：柠檬和柑橘类水果富含酸性物质，空腹食用可能会引发胃酸过多，导致消化不良、胃灼热和反酸等不适感。建议在空腹时避免过量食用柠檬和柑橘类水果。
辣椒和辛辣食物：辣椒和辛辣食物可能会刺激胃黏膜，使其分泌更多胃酸。在空腹时食用辣椒和辛辣食物可能会增加胃肠道的不适感，容易引发胃痛、胃灼热、反酸等症状。
咖啡和浓茶：咖啡因和茶碱是咖啡和茶中的主要成分，它们具有兴奋神经系统的作用，并能促进胃酸分泌。空腹饮用咖啡或浓茶可能会增加胃酸的产生，导致胃部不适、胃痛和酸反流等问题。对于胃酸过多或反酸问题较为敏感的人来说，特别需要注意。
早起空腹能喝水吗
是的，早起空腹可以喝水。喝水有助于保持身体水分平衡和促进新陈代谢的正常进行。
