西梅具有通便作用的原因主要有以下几个方面：

高纤维含量：西梅富含膳食纤维，特别是不溶性纤维，如纤维素。这些纤维在消化道内吸水膨胀，增加粪便体积和软度，促进肠胃蠕动，从而改善便秘症状。

天然果胶：西梅中的果皮富含果胶，果胶是一种可溶性纤维素，具有很强的保水性。当果胶遇到水后会胀溶，形成胶状物质，增加肠道内的水分含量，使便便变得柔软并促进排便。

轻度刺激性作用：西梅中的某些成分如山梨糖醇，可能对肠道产生轻度的刺激作用，促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，从而减少水分吸收，保持肠道蠕动的正常性。

高钾含量：西梅富含钾元素，在肠道内可提高腸内盐类的浓度，促进水分进入肠道，增加肠内容物的湿润度，减少便便过硬的情况。

西梅的副作用

西梅的副作用可能包括腹泻、胃肠不适和过敏反应。