含硒第一名的水果是桑葚。其硒含量达到每100克含34微克，营养成分是苹果的6倍。桑葚不仅可以食用，还可以入药。被卫生部列为“第一果”和“药食同源”的农产品。
桑葚又称桑果，呈紫黑色，并具有甜味和柔软的质地。常见的食用方式包括直接食用、制作果酱、制作蜜饯等。桑葚富含多种营养物质，包括维生素C、维生素K、纤维素和抗氧化剂等。被认为有助于提高免疫力、促进消化和调节血糖水平。
食用含硒水果的有很多好处：预防氧化损伤和疾病;增强免疫力，提高抵抗力;合成甲状腺激素;促进心血管健康，降低胆固醇水平;具有抗炎作用，减轻炎症反应。
桑葚汁染衣服上怎么办
立即用清水冲洗，避免用热水，以防色素更深入。可以涂抹一些洗衣粉或液体洗涤剂在污渍上，轻轻搓洗，然后再次冲洗。如果污渍仍然存在，可以使用适当的漂白剂或去渍剂处理。
