如果你感到鼻子和喉咙连接处有痰或异物感，以下是一些建议：
喝足够的水：保持充足的水分摄入有助于稀释痰液，减少异物感。建议每天喝足够的水，保持身体水分充足。
使用蒸汽或加湿器：蒸汽可以帮助舒缓鼻子和喉咙的不适感。可以洗脸时用温水蒸汽脸部，或者使用加湿器增加室内湿度，以减轻不适感。
盐水漱口和深呼吸：用温盐水漱口可以帮助清洁口腔和喉咙，减少异物感。深呼吸可以帮助改善通气，减少黏液积聚。
避免过度用嗓和刺激：过度用嗓或接触刺激性物质(如烟尘、化学物质)可能导致喉咙不适感增加。尽量避免这些刺激，给喉咙充分休息。
尝试咳嗽辅助措施：如果异物感严重或伴有咳嗽，可以尝试使用一些咳嗽辅助措施，如含漱的草药制剂或咳嗽糖浆。但是请咨询医生或药师，以确保安全和合适的用药。
为什么容易痰多
有多种原因会导致痰多，包括感染、过敏、吸烟、环境污染等。最好咨询医生以确定具体原因。
