空调病是指长时间暴露在冷气房中，由于温度和湿度的变化导致的一系列不适症状，如鼻塞、喉咙干燥、头痛、咳嗽等。为了远离空调病，以下是一些预防的要诀：
温度适宜：保持室内外温度的适宜差距，不要将空调温度过低。将空调设置在舒适的温度范围，建议在24-26摄氏度之间，以免温度落差过大引起身体不适。
湿度适度：空调房间的湿度通常较低，容易使空气变干。可以使用加湿器等设备来调节室内湿度，保持湿度在40%-60%的范围内。也可以使用室内植物增加空气湿度。
衣着合宜：在空调房间内，适当穿着长袖衣物，以免直接暴露在冷气中，同时也要避免穿得过多，以免过热。根据个人感受调整衣着，保持舒适。
定时休息：长时间连续暴露在冷气中容易劳损身体，建议每1-2小时就离开空调房间，到室外或非空调房间稍作休息，适当活动身体，促进血液循环。
多喝水：空调房间内水分容易流失，容易导致身体脱水。要保持充足的饮水量，多喝温开水或温热的饮品，注意补充水分。
饮食调理：多摄入一些有助于增强免疫力的食物，如新鲜蔬果、富含维生素C的食物等，有助于提高身体的抵抗力。
定期通风：尽量保持空气流通，定期开窗通风，这有助于排除室内的湿气和有害物质。
适当运动：保持适度的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，有助于减少空调病的发生。
为什么会得空调病
空调病的发生主要与空调房间的温度和湿度变化过大导致人体适应不及时有关。
