嚼口香糖是生活中常见的习惯，许多人喜欢在闲暇时间或者工作休息时嚼上一颗口香糖。虽然嚼口香糖可以带来口腔清新的感觉，嚼口香糖并不宜超过10分钟，长时间的嚼碎口香糖对身体健康可能产生一些负面影响。
嚼口香糖超过10分钟可能会导致颞下颌关节紊乱。颞下颌关节连接了下颌骨和头部颅底的关节，长时间过度活动会引起关节疲劳和张力，导致颞下颌关节紊乱。这种紊乱可能导致下颌关节疼痛、咀嚼肌肉紧张和颞下颌关节紊乱综合征等问题，严重的话还可能影响咀嚼功能和面部表情。
长时间嚼口香糖会增加口腔分泌物的产生。咀嚼口香糖的过程会刺激唾液腺的分泌，导致口腔分泌物的增加。过多的口腔分泌物可能会使口腔湿润过多，增加了牙齿和口腔的细菌滋生的环境，容易引发口臭、蛀牙和牙龈疾病等口腔健康问题。
长时间嚼口香糖还可能导致胃肠功能紊乱。咀嚼口香糖的过程中，身体会误以为有食物进入胃部，从而刺激胃酸的分泌。口香糖并没有实质性的食物，很容易引起胃酸过多的情况，对胃黏膜会造成刺激，增加胃酸反流和胃痛的风险。长时间过度咀嚼口香糖还可能导致消化不良和胃肠蠕动问题，影响消化功能和排便正常。
口香糖不小心吞咽了怎么办
如果不小心吞咽了口香糖，不必过于担心。口香糖通常是非消化性物质，会在胃内停留一段时间后排出体外。如果没有引起不适，可以继续正常的饮食和生活，口香糖会在自然排便中排出体外。
