随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注自己的身体形态和体重问题。瘦身成为现代人追求的新潮流，也成为了很多人的目标。“只要有付出一定有回报”，这是一个深受人们认同的信念。减肥其实一个健康习惯的养成过程，如果能一直保持下去，效果则会立竿见影。
规律作息：熬夜会减少瘦素的分泌，而瘦素能加速脂肪分解，抑制脂肪合成。
定时定量就餐：每天规律三餐很重要，能避免暴饮暴食，更有利于控制体重。
健康烹饪：吃一样的食物，可以多考虑一下烹饪方法，蒸煮炖比煎炸烤用油量要少很多，热量自然也更低。
吃天然的食物：就是指食物本来的样子，土豆就是土豆，而不是薯片，天然的食物热量会更低，大部分零食都不属于天然食物。
每天运动：运动和我们吃饭同等重要，“运动是人体每天的第四餐”，至于运动项目，只要是自己喜欢，能坚持的就好。
不喝饮料：这点可能对于大多数人来说开始有点苦难，但是可以循序渐进，大多数饮料中都含有糖，会造成糖分摄入超标。
饭后站立：一般吃完饭后，有条件就散散步，没有条件就站立20分钟，这样能避免腹部脂肪的堆积。
减肥期间的注意事项
保持健康饮食，避免暴饮暴食;适度运动，提升新陈代谢;保持充足睡眠，减轻压力;定期检查身体状况，避免健康问题;保持积极心态，坚持努力。
