对于很多人来说，青春期有性冲动和性欲望是很正常的事情，难免会采取自慰的方式，虽然能够得到一定缓解，但是长期以往会对性器官造成一定的伤害。那么如何戒掉手淫呢?怎样才能健康的处理自己的行欲望。
如何戒掉手淫：
不要单独一人
一个人的时候容易想很多，可以找几个好的伙伴一起玩，有在身边的时候会比较注意隐私问题，减少手淫的次数。 这件事必须迅速从头脑中清除，这样你才能将精力和注意力集中在你感兴趣的事情或健康的事情上。
注意力转移
平时可以多看点搞笑的电影或者积极乐观的书，或者出去锻炼一下，或者培养一个新的爱好，全身心投入，忙碌起来，不至于有太多的心思去想。 关于手淫，时间久了，我渐渐改掉了手淫的习惯。
不要裸睡
尽量在睡觉时穿好衣服。 床是最容易引起性兴奋的地方，如果你裸睡，很容易触碰到身体的关键部位。 并且穿上睡衣，脱衣服比较困难和麻烦。 当您开始脱掉防护服时，您已经有足够的时间控制自己的思想并远离诱惑。
要坚持和耐心，戒除手淫成瘾不是一蹴而就的。 这是一个漫长的过程，需要你的决心和毅力。 在这个过程中，你可能偶尔会失控，但不要害怕，真正的奋斗是坚持，所以现在下定决心，不要让一点失控偏离你的目标。
看专业医生
如果不能克制自己，通过自己的努力改变手淫的习惯; 或者坚持一段时间又反复出现，那么建议咨询专业医生，在医生的帮助下，尽快戒掉手淫的习惯。
有性欲望并不可耻，但是一定要正确纾解；不要过度手淫，保持身体健康
