说到减肥，你首先想的是什么，我首先想到的是跳绳。因为跳绳相较于跑步来说，消耗更大，并且对于全身的骨骼肌肉损伤更小。且跳绳几分钟能够抵消跑步半小时，不管是对于大基数还是小基数人群都是比较好入手的。那么，跳绳的好处都有哪些?快来一起了解一下吧。
好处一：能够锻炼人的肢体协调能力
跳绳作为一项锻炼的运动，在运动过程中，可以促使人体更加趋于协调发展。在锻炼时，上下跳跃对于骨骼施加轻微压力，促使骨骼中的细胞质进行更新换代，让人体更加趋于协调。
好处二：减肥
很多人都知道想要减肥，最好是通过制造热量缺口来实现，通过运动消耗掉身体的多余脂肪，达到瘦身的目的。跳绳就是非常好用的方式。既不需要收到天气限制、又不需要场地，随时随地都可以跳，而且相较于跑步，跳绳的损伤较小，是一项非常不错的运动。
好处三: 促进骨骼发育、身高增长
在跳绳的过程中，会对骨骼造成一定的压力，能够促进骨骼细胞的生长发育、新陈代谢;同时也能增加骨骼对钙成分的吸收，对于骨骼稳定性起到很好的保护作用。
好处四：塑形
跳绳需要全身运动起来，全身的脂肪都在被消耗。坚持跳绳，做好拉伸，对于全身脂肪的消耗有着极大的帮助。热量消耗加大了，在饮食结构稍微趋向减脂目的一些，就会有很大的变化。当然，想要完全依靠跳绳塑形是不太可能的。想要整体身体线条优美，需要注重局部训练。
