很多人都有早上起来喝一杯温开水的习惯，你可能并不知道这有什么用，但因为大家都说这样好，慢慢的就成了一种习惯。水是生命之源，你知道早起喝一杯温开水都有什么好处吗?
早上喝一杯温开水的好处主要是补充水分、减少肠胃不适和促进排泄，具体分析如下：
1.补充水分
人体每天需要摄入足够的水分以维持正常的内环境，早上喝一杯温开水可以补充人体夜间消耗的水分，增加体内血容量，降低血液粘稠度，并缓解皮肤干燥和口干等缺水表现。
2.缓解胃部不适
对于胃酸过多的人来说，早上喝一杯温开水可以稀释胃酸，减少胃酸对胃粘膜的刺激，从而缓解胃酸过多引起的腹痛等不适。
3.促进新陈代谢
早上喝一杯温开水，可以增加肠内水分，软化大便，加速肠蠕动促进肠内毒素的排出，因此也有助于新陈代谢。
4.提高吸收功能
早上喝一杯温开水，可以清洁肠道，改善肠道功能，帮助肠道吸收新的营养物质。
5.改善血液循环
早上喝温水可以增加血容量，早上喝一杯温水的好处就是促进血液循环，温水可以有效稀释血液，稀释后的血液循环会加快，可以有效改善血脂高的症状，使身体更健康。
但需要注意的是，早上不宜喝过多的水。过多的水分摄入会增加身体器官的负担。尤其是一些肾功能异常、水肿明显或心功能不全的人，喝水过多会导致心力衰竭。
