我们经常听人说：“我连喝水都能长胖。”难道喝水真的会长胖吗?喝白开水或凉开水不会发胖。水的主要化学成分是氧化氢，没有热量，所以喝水不会导致体重增加。患者之所以喝水发胖，是因为他们喝的不是纯净水，而是饮料，包括可乐、雪碧、橙汁等。饮料中含有糖分，因此很容易引发身体能量摄入过多和肥胖。
因为水不含热量，无论喝多少，都不会进入体内转化为脂肪，导致脂肪堆积。
由于体重的60%是由水组成的，多喝水会导致体重增加，但并不代表肥胖。肥胖的原因是长期摄入高热量食物，增加全身热量摄入，缺乏运动消耗掉进入体内的多余热量，久而久之，储存的热量就会导致肥胖。因此，喝水只会增加患者的体重，而不会储存为脂肪，更不会导致肥胖。
有时患者自身有疾病，包括慢性肾小球肾炎、心脏功能差、高血压等，而大量喝水，由于身体排泄能力有限，就会在体内蓄积，导致体重略有增加。肥胖的发生主要与饮食有关，食量过多而消费过少，很容易导致肥胖。其次，肥胖的发生与遗传因素有密切关系，与久坐活动和缺乏运动有关。
有时候即使是正确的喝水方式也可以帮助减肥，比如每天喝八杯水减肥，先在早上6.30喝水帮助身体排毒，然后在8：30、11： 00、10：00 2：50、15：00、15：30、22：00，但晚上睡前喝水时，尽量不要喝太多，以免出现催眠症状。影响睡眠质量。而想要减肥，平时也要注意饮食的设定，不要总是吃油腻、刺激性强的食物，也不要吃高脂肪、高脂肪的食物。并且还要注意配合有氧运动，比如跑步、练瑜伽、跳绳等等。
