有没有发现，当今社会，戴眼镜的人越来越多了，尤其是在学校里，一个班里一半以上的学生都开始佩戴眼镜了，全面近视率不断增高。而各类眼科疾病的发作频率也在提高。如何保护好我们的眼睛成为众多人的担忧。保护眼睛的方法到底有哪些呢？下面为大家介绍。
眼睛的保护是首先要吃一些有利于护眼和提高视力的食物,比如富含维生素和胡萝卜素的食物,也可以做眼保健操缓解眼部疲劳,还可以使静脉熟络。平时要注意缓解眼部疲劳,不要在光线太强或者太暗的环境下看书,也不要长时间用眼,还要注意劳逸结合。
第一，要注意休息，保持充足的睡眠，让眼睛也能得到适当的休息，改善不良习惯，我们要 做到远离光线太强或太弱的地方工作或学习，这样容易近视。不要用手揉眼睛，防止传染病的发生。同时吸烟喝酒会导致眼神经和血管发生病变。
第二，在学习或者工作之余，可以通过远眺、闭目养神或者热敷眼睛的方式，来缓解眼睛疲劳，也可以通过眼保健操来缓解眼睛疲劳。多进行室外活动，放松眼睛。
第三，在饮食上多吃一些富含维生素A、B、C的食物,如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等,还有各种水果。不能吃偏食,要注意营养的调节,养成良好的饮食卫生习惯;
定期到医院检查眼睛，若发现近视，要及时佩戴眼镜矫正。
