通常情况下，人们常说的刮油减肥的水果，是指富含纤维素且热量较低的水果，这些水果可以促进人体的消化功能，有利于其他营养素的吸收利用。那么，最刮油的水果都有哪些呢?
1、柳橙
柳橙维生素C多，纤维度多，热量低。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2、芭乐(番石榴)
芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强。芭乐可以榨汁，减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢。
3、梨
梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。
6、青苹果
苹果作为水果之王，含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。
7、木瓜
多吃木瓜不仅可以减肥，很多女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8、奇异果
奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。
9、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。
10、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。
