生活中，大部分人每天除了躺着睡觉，多数时间都是坐着的。学生学业繁重上课坐一天;打工人从上班坐到下班，再坐到加班;老年人打麻将，下棋一坐就是好几个小时。所以，对于久坐不动这件无法避免的事情，大家也都习惯了。长期坐着不动，带来的危害比你想象的还要严重!
久坐不动，后果会有多严重?世界卫生组织早将久坐列为十大致死致病元凶之一，久坐危害仅次于吸烟，并且这些危害都会直接反应到身体上，从头到脚，从内到外。
01身体会被“坐”垮：柳叶刀子刊发布的一篇最新研究表明，久坐超过6小时，增加12种慢性疾病风险。
身体就可能会出现以下症状：
骨密度降低，使骨头变“脆”，增加骨折风险;
出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状;
出现乏力、失眠、记忆力减退，并增大患老年性痴呆症的可能性;
长时间保持固定姿势，导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，出现头痛及颈椎病。另外，久坐还会直接伤害到我们的心脏。
02心脏被“坐”变形：
研究发现，久坐会导致“心脏变形”，也就是心室壁增厚，不利于心室泵血，严重的时候会出现心力衰竭。久坐还会引起心肌萎缩、动脉硬化，诱发冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病。
如果你已经长期久坐，且无法避免的话，平时怎么做可以抵消久坐给身体带来的伤害呢?
1、工作时：多喝水多上厕所这不仅可以让你动起来，也能为身体补充水分，并且还能健康上班，一举数得!
2、回家时：做做家务、遛遛狗世界卫生组织提出健康建议：只要锻炼就比没有任何锻炼要好，多锻炼对身体健康更好。每天到家，简单做一些基础家务活就可以起到锻炼作用。
