脱发，已经成为困扰当代人的一大问题。用过了各种生发产品，吃了数不尽的黑芝麻，也尝试着用生姜擦头皮，最后的结果还是失望。很多人有疑惑：我试了这么多种方法，为什么都治不好脱发呢?头发掉的很厉害是什么原因引起的呢?其实，可能和你饮食中忽略的这个成分有关。
脱发越来越严重的原因，可能与食物中的糖分有关。我们日常经常吃的蛋糕、冰淇淋、香蕉、可乐等食物中，都含有大量的糖分。也就是说，摄入糖分的多少，与脱发有显著相关。它不仅是给男性，还会给女性带来脱发风险，因为饮料中的糖会影响：
头发掉的很厉害的原因：
1、糖分扰乱细胞代谢糖分在体内分解代谢时会产生大量酸性物质，从而扰乱头发的色素细胞代谢，使头发变得枯黄，出现脱发的现象。
2、糖分会使皮脂增多糖分在分解时还会产生大量的热能，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，诱发脂溢性皮炎，从而导致大量脱发。
所以建议脱发患者平日里少喝含糖饮料、少吃甜食，避免糖分加剧脱发。一旦出现发际线后移，头发变得稀疏、脱落，建议及时到医院就诊。
减少脱发需要注意什么呢?
1、控制糖分摄入量，规律合理饮食脱发患者要控制好每天添加糖的摄入量，应该降到总能量摄入的10%以下，最好能降到5%。
2、同时要注意规律合理饮食，多吃五谷杂粮，多补充蛋白质、维生素、铁元素等，保证营养充足。
