一到夏天，因为天气和饮食的原因。很多人就开始反复的上火。像面红目赤、口唇干裂、口苦、燥咳、口舌糜烂、咽喉肿痛等，这些都是上火的表现，怎么避免上火或者已经上火的要怎么才能好的快了，我们可以从饮食上解决，那么你知道去火应该吃什么吗?
上火可分为实火和虚火，内火较轻者一般吃偏寒性或温性的水果、蔬菜以及代茶饮即可。而内火较重者，则需经中医辨证后在医生指导下服用药物去火。
一、食物：
1、水果、蔬菜：可以适量食用部分偏寒性或温性的水果、蔬菜辅助去火，如苦瓜、西瓜、火龙果、梨、冬瓜、芹菜、黄瓜等，均可辅助减轻上火症状;
2、代茶饮：可将菊花、决明子、栀子、金银花、蒲公英等药材用热水泡服，制成中药代茶饮。上述中药材均具有清热泻火的效果，饮用后也有一定的辅助降火效果。
二、药物：
1、实火：实火为实热证引发的上火，患者可表现为面红耳赤、心烦口渴等症状。可遵医嘱应用清热泻下、清胃祛热的药物，如牛黄上清丸、龙胆泻肝丸等;
2、虚火：虚火为虚热证引发的上火，患者可表现出五心烦热、脉细数、面色潮红等症状。一般可遵医嘱应用当归、生地、麦冬、沙参等药物进行调理，去火降燥。
此外，还可以选择针灸、刮痧、拔罐、药蒸等中医疗法，缓解上火的症状。建议日常多喝温水，避免使用生冷辛辣刺激性的食品，有助于症状的改善，还应尽量避免食用荔枝、榴莲、龙眼、菠萝蜜或辣椒等容易引起上火的食物。
