正所谓，“春吃芽、夏吃瓜”。实际上，夏天不但是吃瓜的季节，各种水果也纷纷上市。有一种水果，大家给予的关注度稍少一些。它就是李子!李子不但果实饱满圆润、果肉酸甜可口，而且对人体颇有好处。但过度食用或者不恰当的食用，也会对身体造成伤害。那么，吃李子有什么好处和坏处了？小编带大家详细了解一下。

吃李子的好处

1. 李子又称李实、布李、嘉应子、山李子等，它品种较多，口味各有特色。中医认为，李子味甘酸、性凉，有清肝热、疏肝气、生津液、活血利水、开胃、助消化等功效，特别适合胃阴不足、咽干口渴、小便不利者。

2. 补充蛋白质：李子是一种营养丰富的水果，里面含有大量的糖分以及蛋白质，吃李子能补充身体所需要的营养物质。

3. 促进食欲：李子里面含有膳食纤维以及果酸，有开胃消食的效果，所以食欲不振的人群可以适当吃一些李子。

4. 抗氧化能力卓著。美国的相关研究显示，一个李子的抗氧化剂含量相当于一把蓝莓。伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯表示，李子价格便宜、不含脂肪、热量又低，每天吃上两三个李子，就能满足人体对抗氧化剂的营养需求，堪与营养甚丰的蓝莓相媲美。

5.李子含有多酚类、黄酮类、芳香物质和香豆素等植物化学物质。这些植物化合物，具有抗氧化、预防肿瘤和心血管疾病、增强免疫力、延缓衰老等作用。据英国《每日邮报》报道，李子在延缓衰老、预防疾病上颇有建树，因而被誉为新一代“超级水果”。

吃李子的坏处

1、刺激胃酸分泌：由于李子属于酸性食物，如果在吃的时候过量，就会导致胃酸分泌增多，从而引起恶心、反酸等现象。

2、造成消化不良：如果吃的李子过多，容易加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的情况。

3、另外吃李子还能够维持酸碱平衡，但也容易诱发过敏反应等，建议吃完李子后不要喝牛奶等饮品，避免形成胃结石。