完美的房事对夫妻的身心健康非常重要。如果男人的性能力差，不仅对男人自身的伤害很大，还会破坏夫妻之间的感情。因此，提高男性的性能力是非常重要的。那么，男性如何提高性功能呢?
提高性功能的方法：
冷热敷法
将身体浸泡在温水浴缸中，待身体完全适应温水环境后，再用冷水冲洗外阴部约3分钟，视个人情况而定。阴部收缩后，洗个热水澡，如此重复3-5次即可结束。
提肛运动
每天3-4次，每次20-40次，3个月为一个锻炼周期。挤压到顶部并保持一秒钟，不要屏住呼吸。
提肛的基本方法可以在站、坐、卧等多种姿势下练习，将肛门提至腹部正中，做肛门向上的动作，自然呼吸或吸气时收缩肛门并收缩腹部。
按摩阴囊
经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。使睾丸有源源不断的新鲜血液供应，增强睾丸功能，提高男性活力。每天可按摩一次，每次2-3分钟。
刺激腹股沟管增强睾丸功能
用两指按压阴部根部两侧，自上而下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道，每天按摩一次。
拉伸
穿着舒适，躺在地板上。双脚稍微分开放在地板上，膝盖弯曲，双臂放在身体两侧。吸气同时收紧腹肌和臀部，抬起臀部直到背部挺直。保持这个姿势10秒以上，然后呼气，身体放低。
骨盆伸展可以增强性高潮
双脚分开与肩同宽，弯曲膝盖，身体向下弯曲，想象自己坐在椅子上。蹲得越低，臀部的锻炼就越多。然后慢慢站起来，站起来的时候要注意腹部。动作要缓慢，连续做10-15次效果最佳。
锻炼臀部和腿部肌肉，让血液流向阴部，阴部充血产生性欲。
俯卧撑
可以锻炼手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉，经常做俯卧撑身体素质会更好，动作也会更持久。
