水果是人们日常饮食中重要的一部分，不仅具有丰富的营养成分，而且含有丰富的抗氧化物质，可以增强免疫力，提高身体的抵抗力。那么，吃什么水果可以增强免疫力呢？
橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，维生素C可以促进免疫细胞的生成，增强免疫力。此外，橙子还含有丰富的类胡萝卜素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于保持身体的健康。
草莓
草莓是一种富含多种抗氧化物质的水果，包括维生素C、类胡萝卜素、花青素等，这些物质可以帮助清除自由基，保护细胞免受损伤。此外，草莓还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于维持肠道健康。
猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有92毫克的维生素C，是维生素C含量最高的水果之一。猕猴桃还含有丰富的类胡萝卜素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于提高免疫力，促进身体健康。
蓝莓
蓝莓是一种富含多种抗氧化物质的水果，包括花青素、类胡萝卜素、维生素C等，这些物质可以帮助清除自由基，保护细胞免受损伤。蓝莓还含有丰富的纤维素和维生素K，有助于促进肠道健康和维持骨骼健康。
柠檬
柠檬是一种富含维生素C的水果，每100克柠檬中含有53毫克的维生素C。柠檬还含有柠檬酸和类黄酮等物质，可以帮助清除自由基，增强免疫力。此外，柠檬还可以促进肝脏的排毒功能，有助于维护肝脏健康。
总之，吃水果对身体健康有很多好处，而且不同种类的水果都含有不同的营养成分，可以互相补充。适当地摄入富含维生素C、抗氧化物质等营养成分的水果，可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，促进身体健康。
