相信很多人都有睡前躺着玩手机的习惯，但是长期躺着玩手机有什么危害呢? 危害如下：
躺着玩儿手机的危害：
1、损害睡眠质量：睡不着还继续玩手机，久了就会养成习惯，产生依赖。 看手机一般会让人越玩越兴奋，不仅影响正常入睡时间，还会导致睡眠质量下降; 同时，还可能导致内分泌新陈代谢紊乱，导致免疫力低下。 长期睡眠不好还会引起血压异常、精神状态不佳、记忆力减退等问题;
2、对眼睛的伤害：会引起失眠和慢性劳损。 尤其是晚上关灯的时候，看手机最伤眼睛。 在黑暗中，眼睛的肌肉会变得更加紧张; 因为瞳孔长时间散大，瞳孔括约肌、瞳孔扩张肌等肌肉没有很好的调整好，所以会出现眼睛的视神经调节性痉挛。 它会阻碍泪液的循环，增加患青光眼的机会，久而久之甚至会导致失明。
3、颈椎损伤：长时间躺着玩手机时，颈肩长期保持一个姿势，可能会导致颈肩肌肉痉挛，进而引起颈肩痛。 刚性。 如果持续很长时间，可能会导致颈部和肩部疼痛; 它还可能伤害颈椎。 在玩手机的时候，通常会在不知不觉中花费很长时间。 当身体或颈椎处于不良状态时，很容易造成体态生理曲度的异常变化;
4、对皮肤的伤害：也可能对皮肤造成伤害，因为手机屏幕的光辐射会使皮肤黑色素沉着，加速皮肤斑点的形成，或皮肤长痘痘、变黑、色素沉着等。
5、偏头痛：长时间躺着玩手机时，由于大脑接收的信息过多，可能会导致信息处理能力下降。 此外，长时间躺着玩手机受到影响后，大脑可能会处于比较疲劳的状态，进而会导致大脑处于缺血缺氧状态，从而引发偏头痛症状。
