现代社会压力大，很多年轻人也面临着白发越来越多的问题。很多人选择发现变白就去染发，但时间一长，不仅会对头发造成伤害，严重的还会造成毛囊坏死甚至脱落。那么白头发越来越多如何调理呢?

导致白发增多有很多原因：饮食不规律、情绪起伏大、作息有问题、少白头或者是遗传等等。只要不是符合自然规律的变老，就需要引起我们的重视了。

1. 药物调节，一般建议去看中医，中医讲究内调。中医会根据相应情况做出不同的方案，通过中药调理达到转黑的效果。但是，需要明白，这是一个漫长的过程，想要快速见效是不太可能的。不太喜欢中成药的，或者不方便熬制中药的，可以推荐大家购买华北制药的增熠五黑膏。很多人使用后反馈说真的有效果。

2. 情绪调节，现代社会人人压力都很大，情绪的起伏过大也是导致白发增多的一个原因。因此，在日常生活中，需要学会调节自己的情绪，让心情处于一个稳定的状态，不要过度大喜大悲。戒骄戒躁、学会缓解自己的紧张、焦躁、等负面情绪。

3. 饮食调节，白发增多，需要改变一下当前的饮食结构。平时多吃一些富含蛋白质的食物，比如：黑豆、黑枸杞、核桃、黑芝麻还有鸡蛋、花生等物质，可以促进黑色素的吸收，有利于促进头发转黑;多吃一些含铁量高的水果蔬菜，比如：西红柿、菠菜等，能够很大程度的改善白发继续增多的情况。

4. 作息调节，白发增多，多半是由于仔细不规律造成的结果。养成早睡早起的好习惯，不仅有助于头发转黑，还能促进人体的新陈代谢，使人身体更加健康。