炎炎夏日，容易上火。对于大部分人来说，可能选择喝一些冰冷刺激的饮品，但其实这类饮品在温度过高的时候，反而容易刺激身体，往往会适得其反。最好的方式就是喝一些属性较寒的东西，最容易想到的就是茶了。茶本身就是健康饮品，不同的种类有着不同的功效。那夏天就要到来，适合喝什么茶是最好的呢?推荐几种茶，炎炎夏日最适合喝：

夏天干燥闷热，可以选择一些寒性、口味淡的茶，因为茶叶中含有大量的钾元素，炎炎夏日汗液流失较多，钾元素可以 因为汗液流失的水分，适当饮用有助于身体健康。

1. 绿茶

夏季到来，水分流失加快且迅速，燥热感强烈。绿茶清新淡雅，可以清热解暑。绿茶中富含大量的黄铜醇类，抗氧化效果较好，长期饮用还能起到抑制心脑血管疾病发病几率的作用;绿茶清淡且回甘清甜，夏季饮用还能促进食欲、健脾利胃。绿茶一般推荐：龙井、碧螺春等。

2. 金银花茶

金银花本身是一种草本植物，具有清热解毒、疏风散热的功效。金银花中含有绿原酸、异绿原酸等有机酸，还有挥发油、皂苷、肌醇等有益物质。夏季容易热风湿，适当的饮用，能够缓解夏季的闷哭和燥热。

3. 白茶

白茶是一种经过萎凋、干燥等程序的微发酵茶。白茶中含有氨基酸，能够降火祛湿，有利于夏季预防中暑。白茶也具有较强的抗氧化功能，对于夏季紫外线的伤害有一定的抵御作用。白茶推荐：白毫银针、白牡丹

4. 花茶

花茶本身属于绿茶;是以绿茶为茶胚，将成品的可饮用的花苞以秘法融进茶叶中，不仅具有茶的清香，还有花的馥郁香气。最常见的就是茉莉花茶了，将茉莉花融入茶中，可以消除疲惫，醒脑提神。