近日，吃播界兴起一股“兰香子风”，许多人开始纷纷效仿，那么，兰香子有什么作用呢?兰香子作为一种可食用的植物种子，富含大量的膳食纤维，且含有较为丰富的维生素以及矿物元素，有减肥需求的朋友可以利用兰香子辅助进行减肥，适当泡水食用兰香子。
1.促进新陈代谢
兰香子学名明列子，为唇型花科、罗勒、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物，原产于印度，又名罗勒子、奇异子、南眉籽。兰香子富含优质纤维，对于心脏病、中风、高血压患者很有帮助，优质纤维可以促进血脂以及脂类蛋白的新陈代谢，促进新陈代谢趋于正常，减少肠道胆固醇的吸收
2.清热排毒、健脾开胃
食用兰香子可以促进人体脂肪的新陈代谢，能够促进肠道的蠕动，兰香子遇水膨胀后表面可以形成粘质物体，进入肠道后可以吸附肠道中的部分杂质，还能刺激肠道的蠕动，从而达到减少肠道与食物的接触的目的，能够活化肠道的新陈代谢，对于排便有一定的软化和促排作用;
3.增强饱腹感、减少糖分摄入
兰香子还富含膳食纤维，可以减少糖类物质的吸收，食用后，在胃里可以降低米面等物质带来的碳水化合物的糖类吸收浓度;同时，纤维质遇水膨胀能够增强饱腹感，对于一些高糖高盐人群，特别是糖尿病人群是非常有益处的;
当然了，兰香子因其遇水膨胀的特点，在饭前喝可以产生一定的饱腹感，从而达到减少其他食物的摄入量，可以达到一定的减肥效果。但是这种方法效果微乎其微，不明显，对于大基数的朋友不建议尝试。
